Тропа здоровья в школе своими руками. Тропа здоровья своими руками в детском саду. Почему полезно ходить босиком

Тропа здоровья.

Рекреационно-оздоровительные центры предприятия.

Тренажерный зал.

Баня и сауна.

1. Тропа здоровья

Одной из эффективных форм привлечения населения к занятиям физическими упражнениями по месту жительства в местах массового отдыха, являются тропы здоровья (ТЗ).

Занятия на ТЗ:

1. Эффективно развивают физические качества.

2. Снимают нервно-эмоциональные напряжения.

3. Рационализируют ДА.

4. Оказывают выраженное тренирующее воздействие на организм - сердечно-сосудистую и дыхательную систему, опорно-двигательный аппарат.

В основе оборудования и содержания занятий на ТЗ лежит принцип и метод терренкура. Термин «терренкур» возник в 80-е годы XIX века и означает «лечение местностью». Это маршрут с естественными спусками и подъемами.

Для строительства и оборудования ТЗ не требуется больших материальных затрат, так как можно использовать простейшие спортивные сооружения.

Тропа здоровья представляет собой грунтовую дорогу шириной от 1,5 до 3 метров протяжённостью до 5 км и проходящую в виде круга, петли или прямой линии через лес, парк, лесопарковую зону.

Желательно, чтобы на этом пути встречались природные препятствия – канавы, холмы, валуны.

Как правило, дорожки не асфальтовые, а покрыты специальным грунтом, который не выделяет пыли, вредных испарений и не оставляет луж после дождя.

На тропе здоровья кроме обычных гимнастических снарядов, тренажерных устройств, используют рельеф местности: пни, поваленные деревья, валуны, корни, что может служить в качестве перекладин, отягощений, скамеек и т.д.

Оснащение ТЗ предполагает маркирование трасс, оборудование мест кратковременного отдыха (с питьевой водой, туалетами, медицинскими пунктами). Маркирование трасс и маршрутов осуществляется с помощью специальных табличек, указателей, которые могут быть размещены на пнях, валунах, стволах деревьев.

На них указывается расстояние и направление движения, число и крутизна подъемов, спусков и т.п. Важно, чтобы маршрут ТЗ начинался и заканчивался в одном месте, где вывешена его схема, рекомендации по дозированию физических нагрузок, ТБ и самоконтролю.

На трассе ТЗ устанавливаются от 8 до 20 станций на расстоянии от 100 до 500 м. друг от друга. Каждая станция представляет собой небольшую площадку, расположенную с внутренней стороны дорожки. Здесь устанавливается оборудование (гимнастические снаряды, тренажеры и др.), а также информационный щит с описанием рекомендуемых упражнений и их дозировки для занимающихся в разных возрастных группах.

Это позволяет проводить на каждой их них занятия с учетом состояния здоровья и физической подготовленности занимающихся

Станции устанавливаются в такой последовательности, чтобы в работу постепенно включались все основные мышечные группы и было бы возможным переключать нагрузки на отдельные группы мышц, а также чередовать силовые упражнения с упражнениями на гибкость, расслабление и дыхание. Первая станция оборудуется на расстоянии 200-300 м от начала тропы.

Далее расстояние между станциями может увеличиваться или уменьшаться, но при этом наибольшая величина физической нагрузки (за счет длины, рельефа трассы, интенсивности выполняемых упражнений) приходится на середину дистанции ТЗ.

На ТЗ, кроме стационарных снарядов и приспособлений, в процессе занятий используют скакалки, гимнастические палки и обручи, резиновые амортизаторы, мячи, гантели, гири и др.

В этой статье мы расскажем, как дорожка в вашем саду может превратиться в «тропу здоровья» .

Дорожка в саду - очень важный элемент окружающего ваш дом ландшафта. И даже совсем на небольших участках этот элемент должен быть продуман. Ну что тут, казалось бы, можно изобрести?

Задача дорожки в саду очень проста - связать объекты в саду так, чтобы было удобно. Но важно, чтобы она стала и настоящим украшением Вашего сада.

Для того, чтобы дорожка украсила Ваш сад и привела туда, куда вы захотите необходимо учесть:

В каких направлениях Вы будете гулять по саду (это лучше сделать на бумаге);
какое назначение дорожек, от этого будет зависеть и ширина дорожки, и ее конфигурация (например, к бассейну, к детской или спортивной площадке, к барбекю или к хозяйственной зоне нужно предусмотреть ширину от 1 м до 1,3 м, т то время как, дорожки к уединенным участкам сада могут быть 50 см-70 см);
в зависимости от функции выбирается и материал мощения: камень, гравий, галька, деревянные настилы, измельченная кора, кирпич, брусчатка, даже мозаика.

Еще несколько советов: если запроетировать дорожки с изгибами, чередование пространств открытых и закрытых, то можно зрительно увеличить размер сада. Но тут главное не перегнуть палку: слишком извилистые дорожки могут "искусить" гуляющего сократить путь по газону)))

Нужно учесть, что множественные изгибы дорожек маленький участок сделают еще меньше.

Теперь о том...

Как превратить дорожку в саду в "тропу здоровья"?

С каждым годом ландшафтные дизайнеры все больше и больше обращает взоры на экологическую составляющую своего творчества, сегодня ландшафт - не только украшение города, но и его спасение. Умиротворяющее, расслабляющее воздействие ландшафтных парков ощутил на себе каждый, кто прогуливался по ним, например в Крыму, или в Софиевке, или в Краснокутском ботаническом саду и т.д.

Пейзажетерапия (лечение пейзажами), маринотерапия (лечебное "созерцанием" моря), специотерапия (лечение пространством), фитотерапия и др. - терапевтический эффект этих направлений в доказательствах не нуждается и используется повсеместно на лечебных курортах.

А теперь попробуем создать «маленький курорт» в своем собственном саду с помощью еще одного элемента ландшафтотерапии - это «тропа здоровья». В основу этого метода терапии положена древняя наука рефлексотерапия, которая использует для лечения наиболее активные зоны человеческого тела - кисти рук, ушные раковины и стопы. Не трудно догадаться, что использует рефлекторную возможность стопы.

Древняя медицина с помощью массажа определенных точек на ступнях ног проводила серьезное лечение. Ведь на кожных покровах ног есть проекции всех внутренних органов. Воздействуя на стопы можно регулировать работу внутренних органов, снимать боль, восстанавливать кровообращение. Поэтому очень полезно ходить босиком.

Справка: механизм действия системы оздоровления через стопы заключается в том, что при воздействии на зону проекцию больного органа, в ней генерируется электромагнитная волна, которая несет лечебный эффект к больному органу. Стопа человека стоит на втором месте после кисти по сходству со строением тела человека. Большой палец - соответствует голове, а продолжение ниже по стопе - туловищу, 2 и 5 пальцы - это руки, 3 и4 - это ноги, а продолжение между ними - органы малого таза. Левая стопа - это левая сторона тела, а правая стопа, соответственно - правая сторона тела.

Перечень рефлексогенных зон можно увидеть на рисунке.

Проектирование тропы здоровья сводится к тому, что на участке, где предусмотрены дорожки, нужно чередовать различные типы покрытия определенной длины. Дорожку лучше спроектировать кольцевого очертания или в виде восьмерки. Каждый вид мощения производит выборочное рефлекторное воздействие:

песок, мелкая галька, мощение из досок разных пород дерева - оказывают успокаивающее действие на организм
крупная галька, деревянные срезы - оказывают тонизирующее действие
щебень, мраморная крошка - оказывают возбуждающее действие.

Задача - ходить по тропе босиком определенное время. Для оздоровления время воздействия таково: сначала на крупном мощении, затем на мелком гравии, следом по доске и по песку:

1-2 мин всей стопой
1-2 мин на пятках
1-2 мин на пальцах
1-2 мин на внешней боковой поверхности стопы
1-2 мин на внутренней поверхности стопы

Если Вы захотите воздействовать целенаправленно на какой-то орган, то оздоравливающую прогулку нужно проводить в соответствии с биоритмами человека, учитывая максимальные ритмы работы того или иного органа .

с 3 до 5 часов утра - легкие
с 5 до 7 часов утра - толстый кишечник
с 7 до 9 часов - желудок
с 9 до 11 часов и с15 до17 часов - мочевой пузырь
с 17 до 19 часов - почки
с 19 до 21 часов -перикард (околосердечная сумка)
с 21-до 23 часов - система трех обогревателей
с 23 до 1 часа - желчный пузырь
с 1 до 3 часов - печень

Итак подведем итоги. Дорожка в саду, кроме своих обычных утилитарных функций - связь между объектами на участке, и эстетических - доставлять удовольствие при созерцании сада, может нести еще и оздоравливающий эффект. Опираясь на исследования ученых, на вашу креативность и на вышеперечисленные советы вы смело можете превращать свою дорожку в саду в "тропу здоровья".

Октябрь на Черноморском побережье – прекрасный период для прогулок в горы. Тропа Здоровья Роза Хутор – одно из мест, где мы побывали этой .

Неплохо погуляли. Даже водопады видели.

На Тропе Роза Хутор даже водопады есть

Посмотрим?

Тропа Здоровья Роза Хутор – маршруты

Тропа Здоровья Роза Хутор расположена в Сочинском национальном парке, на склоне горы Псехако, в лиственном лесу. Здесь растут преимущественно: дубы, грабы, каштаны, бук, папоротники; обитают: ящерицы, змеи, птицы, медведи.

Общая протяжённость терренкура около 4 километров.

На карте-схеме у входа маршруты отмечены разным цветом: красным, жёлтым и зелёным.

Тропа Здоровья Роза Хутор – схема у входа

Тропа Роза Хутор имеет три кольцевых тропинки. Различаются протяжённостью, уровнями сложности и красотами (информацию о длине маршрута и времени прохождения взята с информационного щита у входа на терренкур):

· Малое Кольцо – длина 310 метров, ориентировочное время прохождения – 15 минут (зелёный цвет, самый лёгкий и самый скучный маршрут Тропы Роза Хутор, ничего интересного);

· Среднее Кольцо – 1630 метров, проходится не менее чем за 1 час 30 мин. (на карте отмечен жёлтым, средней сложности, здесь можно увидеть Купель – когда мы были там, озерцо пересохло);

· Большое Кольцо - протяженность 1970 метров, время прохождения 2 часа (на карте – красный цвет, средняя сложность; здесь много подъёмов, спусков и лестниц, однако ничего экстремального).

Разумеется, изучив карту, мы выбрали самый длинный маршрут.

Тропа Здоровья Роза Хутор – маршрут Большое Кольцо

Тропа Здоровья Роза Хутор маршрут имеет кольцевой. Без разницы, откуда начинать путь. Мы начали от водопада Надежда, впадающего в реку Мзымта. На картах отмечено, что это и есть начало пути.

Вход находится выше пляжа Роза Бич (Rosa Beach).

Найти вход легко

Водопад Надежда надежд не оправдал. Маленький, с жалкой струйкой воды. Впрочем, как и все этой осенью, которые мы видели.

Водопад Надежда

Впрочем, река Мзымта тоже была неполноводна.

Река Мзымта

Пересохшие водопады нас не смущали. Гораздо больше смутили многочисленные щиты на Тропе Здоровья Роза Хутор, предупреждающие о возможной встрече с медведем – советы, что делать, если встретите медведя.

Вкратце: двигаться шумно, по открытому пространству. Категорически запрещено кормить медведя и убегать от него. Не стоит ходить по лесу ночью (Что вообще делать там ночью? Тем более, с косолапыми).

Забегая вперёд, скажу, что медведей мы, слава Богу, не встретили. Остаётся гадать: то ли нам просто повезло, то ли пугающие щиты расставлены специально, чтобы туристы не сходили с тропинок и не вытаптывали краснокнижные растения.

Тем не менее щиты впечатлили. Я подпрыгивала при резких звуках и оглядывалась на каждый треск сучьев и шелест травы.

Вначале Тропы Роза Хутор небольшой довольно крутой подъём.

Прошли мимо троллея с романтическим названием «Полёт Орла». Никто из орлов не летал, а самим было жаль тратить время на троллей, так что фоток полётов нет. Длина троллея 240 метров, прокатиться разок на другой берег реки Мзымта – 500 рублей. На мой взгляд, развлечение и половины этих денег не стоит. Видали троллеи куда интереснее.

Троллей «Полёт Орла» Верхняя станция

Затем выходим к водопаду Высокий. Сам он вопреки названию, совсем невысок, а сейчас и не пышный, но зато папоротники вокруг него очаровательны.

Водопад Высокий

От водопада – подъём по лестнице в 114 ступенек.

Затем – утоптанная, будто вырезанная в горе дорожка.

Отсюда – неплохой вид на пляж Rosa Beach.

Вид на Rosa Beach с Тропы Роза Хутор

Здесь развилка на Среднее и Большое Кольцо. Выбираем последнее.

Развилка

Приятная прогулка под сенью деревьев переходит в лесную тропку.

Вначале — обычный лес

Затем — довольно широкая горная тропа

А вот и Лестница Лет.

Лестница Лет

Ведёт всё вверх и вверх. Когда поднимаешься, кажется бесконечной.

Затем она ведёт вниз и снова вверх. И через какое-то время начинаешь уже сомневаться, что Лестница Лет когда-то закончится. Но, конечно, и у неё есть конец.

Лестница Лет ведёт то вверх, то вниз

Зато сколько радости, когда тропинка становится пологой.

Вот и пологое местечко

А тут вообще прямо Бродвей!

Ступеньки для комфорта

И ствол дерева вдоль тропинки для страховки

Напоминание, где мы

И напоминание о тех, кто рядом

Когда видишь такие овраги, веришь, что тут могут бродить мишки

Вскоре выходим на Каменную Тропу. Это небольшой, но красивый участок дорожки со следами каменного оползня.

Каменная Тропа

Довольно корявая Каменная Тропа

На шпильках будет неудобно топать

Люди складывают тут пирамидки из камней. Это – просто такая дань традициям складывать пирамидки из камней в горах. Как указатель направления, подношение духам перевалов, чтобы сбылось желание…

Пирамидка из камней

Пирамидки из камней на Каменной Тропе

Говорят, чем выше пирамидка, тем больше шансов исполнения желания. Поэтому некоторые стараются на славу.

Вот такая пирамидка из камней!

Затем спуски, спуски…

Один спуск очень крутой и интересный, закрученный штопором.

Каменный штопор

После нескольких спусков выходим к роднику.

Ещё немножко ступенек…

Мостик

И вот мы у ручья на выходе!

Вода в ручье питьевая

Плюсы Тропы Здоровья Роза Хутор. Красивая природа. Легкодоступность. Сюда не надо добираться на канатной дороге, долго ехать или идти. Просто пройти немного до входа на терренкур по асфальту. Сложные участки оборудованы ступеньками, вырезанными в почве или деревянными.

Бесплатный вход. Это, конечно, не определяющий фактор, но приятно.

Круглогодичная доступность (кроме разве что сильно дождливой погоды или после затяжных дождей).

Минусы. К сожалению, здесь нет каких-то потрясающих видов на окрестности. Но прогулка действительно классная, бодрит. Хотя можно было бы поставить указатели на всё интересное вокруг, с учётом того, что интересного немного.

Имеются оборудованные пикниковые зоны. Некоторые даже со столами и лавками.

Пикниковая зона

Встречаются местечки для отдыха в виде импровизированных скамеек, сделанных из упавших деревьев.

Живописное место отдыха

Эколавочка

Самые интересные места Тропы Здоровья Роза Хутор:

Водопад Высокий, Лестница Лет, Каменная тропа.

– цена. Посещение бесплатное.

А какие тут прекрасные папоротники!

Общие впечатления. Не стоит ожидать от Тропы Здоровья Роза Хутор чего-то сверхинтересного. Если Вы видели терренкуры Кисловодска, Железноводска, Пятигорска, конечно, Тропа Здоровья Роза Хутор может разочаровать. Это просто прогулка по лесу по оборудованной тропинке.

Обещанных красивых видов нет. Просто горный лес. Бывают красивее. Тем более в окрестностях Сочи. Та же или каньон Белые Скалы – вот там пейзажи значительно ярче.

Советы туристам. Надевайте удобную спортивную обувь (кроссовки, кеды). Желательно с нескользящей подошвой. Дамы, не ходите в горы на каблуках! Опасно!

Если не взяли с собой воду, то у нижнего входа (выхода) на Тропу Роза Хутор есть родник с чистой питьевой водой. Родник у того выхода, который ближе к кафе, ниже по течению реки Мзымта. Ничто не мешает пойти туда перед подъёмом и набрать воды.

Обязательно забирайте с собой мусор, если идёте сюда на пикник.

Лучшее время для посещения Тропы Роза Хутор. Любое сухое или не сильно мокрое. Лучше весной или осенью. Летом здесь жесть как много туристов.

Если прошёл дождь – лучше не ходить. Местами будет скользко и небезопасно.

Тропа Здоровья Роза Хутор – отзывы и реальность

Обычно люди ищут отзывы перед тем, как посещать ту или иную достопримечательность. Может быть, потому Вы и здесь.

Итак, стоит ли вообще посещать Тропу Здоровья Роза Хутор?

Это зависит от того, что Вы любите.

Если Вам по душе прогулки по природе, то да. Если нет и предпочитаете гулять только по оборудованным паркам вдоль палаток с попкорном и кока-колой – вряд ли будете в восторге.

Нам нравится бродить по природным местам. Без всякого глубокого смысла, не ради достопримечательностей, а просто гулять.

Тропа Роза Хутор – это не достопримечательность. Так и воспринимайте. Тогда не разочаруетесь, и не будете строчить в Интернете гневные отзывы типа: «Нечего там смотреть, нечего туда ходить!»

Уровень сложности. Сколько надо времени на Тропу Роза Хутор. Время, необходимое для прохождения, указанное на стендах, сильно преувеличено. Мы прошли быстрее. Хотя и не спешили.

В компании со мной спешить не получается. Мне уже пятый десяток и у меня довольно серьёзная болезнь суставов, соответственно, я не самый быстрый и ловкий ходок.

Мы прошли Большое Кольцо за 1,5 часа. Постоянно останавливаясь фотографировать. И даже сложили свою пирамидку из камней на Каменной тропе.

Судите сами о сложности тропы. На мой взгляд, слово «сложность» тут вообще не катит. Но с детской коляской не пройдёте.

Не читайте всякую ерунду в Интернете. Я смеялась, когда прочитала на одном из многочисленных сайтов про путешествия:

Мы легко прошли этот пресловутый «самый сложный маршрут» с двумя детьми 8 и 11 лет. И со мной…

Многие пишут, что Тропа Роза Хутор – это абсолютно дикая природа. Ну не знаю… Где Вы видели столы и лавочки для пикника, деревянные ступеньки и перила в абсолютно диких местах? Дикая природа – это явно не здесь. Этот текст украден с сайта Дороги мира (сайт)!

Уверения «тут тоже самое, что и в Тисо-Самшитовой роще, только бесплатно» – уж извините. Да, лес, но другой совсем. И река другая. На мой взгляд, нисколько не похоже.

Ничего общего с Тисо-Самшитовой рощей

Сколько брать еды и воды? Почему-то все советуют обязательно брать еду и воду. Типа «купить здесь негде».

Насчёт воды – согласна полностью. Я без воды даже по городу не хожу.

Но насчёт еды… если не можете прожить 2-3 час без еды – да, обязательно берите. Тем более, что полно пикниковых зон. Соблазняют.

А воду можно набрать у родника (смотрите выше).

Тропа Здоровья Роза Хутор – как добраться

Чтобы выйти к началу Тропы Роза Хутор, надо идти от Барсова моста (самый верхний) вверх по течению реки Мзымта по набережной Панорама. За пляжем Rosa Beach идти по дорожке, там увидите указатель и информационный щит.

Чуть выше – водопад Надежда.

Тропа Здоровья Роза Хутор на карте (карта интерактивная, можно двигать, увеличивать, уменьшать):

Координаты входа (у водопада Надежда, набережная Панорама): N43.67413, E40.3015.

Координаты выхода (у родника, ул. Каменка): N43.67373, E40.29812.

Интересный факт. Говорят, на всей Тропе Роза Хутор 919 ступенек. Честно, мне показалось больше. Гораздо. Но мы ступеньки не считали. Если посчитаете – не забудьте сообщить.

Нам прогулка очень понравилась. Главное – медведей не встретили. 🙂

Я бы пошла гулять там ещё.

А Вам понравилась Тропа Здоровья Роза Хутор?

Все материалы сайта «Дороги мира» — авторские. Большая просьба не брать статьи и фотографии без письменного разрешения автора и администрации сайта.

Тропа здоровья на участке детского сада.

В течение 2013-2014 года в нашем детском саду был реализован прект «Детский сад –территория здоровья». Приоритетными направлениями в деятельности МК ДОУ Воронцовского детского сада являются охрана жизни и укрепление здоровья детей, приобщение их к ценностям здорового образа жизни, развивающее обучение и воспитание.

В детском саду создана необходимая материально — техническая база для укрепления и сохранения здоровья детей. В помещениях и на его территории в соответствии с санитарными нормами и правилами, оборудованы спортивный зал, спортивная площадка.

Особое внимание уделяется здоровьесбережению воспитанников в период летней оздоровительной кампании, в которую вовлечены все участники образовательного процесса: педагоги, медицинский персонал, родители и сами дети. Основными средствами оздоровления выступают естественные факторы: солнце, воздух, вода.

Для укрепления здоровья детей в летний период в детском саду была создана «Тропа здоровья».

Это один из новых, но очень удобных здоровье-сберегающих методов, применяемых сегодня в детском воспитательном процессе.

Длина дорожки 23 метра, состоит она из естественных, природных материалов и насыщена ярким цветовым эффектом, который привлекает вниманиеребенка. Ее оформление приглашает к движению, занятиям спортом и вызывает положительные эмоции. Тропа здоровья оборудована таким образом, чтобы детские босые ножки могли пройтись по разным на ощупь поверхностям, которые будут массировать ступни. Как известно, на ступнях человека расположено порядка шестидесяти активных зон, связанных с различными органами. Оказывая на них воздействие разной степени интенсивности, можно повысить иммунитет ребенка, энергетику, снять стресс и улучшить его общее психоэмоциональное состояние.

«Тропа здоровья»- это место, где ребенок активно укрепляет свое здоровье. Проходя по тропе задается динамический темп. При этом вовлекаясь в игру ребенок не остается равнодушным исполнителем физических упражнений. Он начинает лучше понимать возможности своего тела, а значит, относится к нему бережнее.

Правильно оформленная и оборудованная тропа здоровья в нашем детском саду помогает увлечь детей игрой в здоровье. А там и до самого здоровья рукой подать.

Основными целями организации тропы здоровья являются:

— профилактика плоскостопия;

— улучшение координации движения;

— улучшение функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

— повышение сопротивляемости инфекционным заболеваниям»

— улучшение эмоционально-психического состояния детей;

— приобщение детей к здоровому образу жизни.

Создавалась «Тропа здоровья» поэтапно.

На первом этапе была организована работа творческой группы, в состав которой вошли: заведующий ДОУ, старший воспитатель, руководитель по физическому воспитанию, педагог-психолог, музыкальный руководитель.

На обсуждение были вынесены следующие вопросы:

— методика оздоровления детей с помощью «Тропы здоровья»;

— охрана жизни и здоровья воспитанников во время пребывания на объекте;

— ландшафтный дизайн;

— режим функционирования «Тропы здоровья».

На втором этапе администрацией ДОУ были разработаны следующие документы: инструкция по организации охраны жизни и здоровья детей на «Тропе здоровья», график работы специалистов в летний период, ежедневный план закаливающих мероприятий. Наряду с этим было решено ознакомить воспитанников с назначением тропы здоровья. Включить объект в план воспитательно — образовательной работы. По мере привыкания детей постепенно усложнять упражнения с учетом индивидуальных особенностей ребенка. Использовать тропу здоровья в ходе спортивных мероприятий и соревнований,организуемых в ДОУ летом.

Третий этап предусматривал поиск и приобретение материалов для «Тропы здоровья» и непосредственно ее строительство, в котором принимали участие творческая группа.

Созданная тропа здоровья длиной 23 метра и шириной 30см делится на участки по 140 см, которые имеют разное покрытие:

— ребристая доска;

Песчаную поверхность;

Окрашенные кирпичики;

Крупный гравий;

Массажный коврик;

Срезы пластиковых бутылок;

Солевая дорожка;

Пластмассовые пробки;

Мелкий гравий;

Сосновые шишки;

Дубовые желуди;

— поверхность с керамзитом;

Спилы деревьев;

Плескательный бассейн.

«Тропа здоровья» расположена в солнечной части спортивной площадки. Солнечный свет стимулирует деятельность иммунной системы и повышает защитные свойства организма. Прогулка детей по разным участкам поверхности тропы здоровья обеспечивает последовательное воздействие на биологически- активные зоны подошвенной части стопы.

Для поддержания закаливающего эффекта используется небольшой по объему плескательный бассейн. В нем разрешается плескаться детям всех возрастных групп. При этом строго соблюдается температурный режим воздуха и воды.

Закаливание детей на тропе здоровья проводится в теплое время года как руководителем физического воспитания, так и воспитателями.

Достаточно длинная тропа здоровья позволяет выходить на нее целой группой. Дополнительно дети проходят по буму, лабиринт, деревянным спилам разной высоты.

Учитывая, что в летний период воспитанники детского сада большую часть времени проводят на свежем воздухе, тропа здоровья задействуется максимально в течение дня. Во время прогулки босяком дети выполняют различные дыхательные и двигательные игры и упражнения.

Тропа здоровья используется и в вечернее время, когда родители приходят за детьми..

Итогом совместной работы творческой группы и родителей воспитанников в ДОУ стала эффективная система физкультурно-оздоровительных мероприятий на тропе здоровья, которые реализуются по следующим направлениям:

Эколого-гигиеническое и закаливающее;

Эмоционально-психологическое;

Физкультурное;

Лечебно-профилактическое.

Таким образом, ежедневные занятия на тропе здоровья способствуют: снижению количества простудных заболеваний среди воспитанников, формированию правильной осанки, улучшению эмоционально-психического состояния дошкольников, положительного отношения к здоровому образу жизни, желанию ребят заниматься на свежем воздухе босиком.

Приложение 1

Режим функционирования «Тропы здоровья»

Время

Мероприятие	Группа	Ответственный
7.00–7.50	Игры малой подвижности Физические упражнения	Все группы	Воспитатели групп
7.50–8.30	Утренняя гимнастика Дыхательная гимнастика Корригирующая гимнастика Точечный массаж	Все группы
9.00–12.00	Физическое воспитание (физкультурные занятия, игры разной подвижности) Закаливающие процедуры (хождение босиком,солнечные ванны) Психологическое сопровождение (психогимнастика, игры и упражнения, этюды, психотренинги, игротерапия)	Все группы	Руководитель физического воспитания
15.15–15.30	Гимнастика после сна Дыхательная гимнастика	Все группы	Воспитатели
16.00–19.00	Самостоятельная деятельность Индивидуальная работа с детьми Развлечения, досуг Праздники (по плану) Встречи с родителями (на тропе).	Все группы	Воспитатели

Приложение 2

График работы

специалистов в летний период

Специалист

Дни недели	Часы работы
Музыкальный руководитель	Понедельник – пятница	8.00–13.00
Педагог- психолог	Вторник, пятница	9.00–13.00
Инструктор по физической культуре	Понедельник – пятница	8.00–13.00
Воспитатели	Понедельник –пятница	15.30-19.00

Приложение 3

Ежедневный план

закаливающих мероприятий в период летней оздоровительной кампании

Мероприятия

группа
Гигиенические и закаливающие утренние процедуры
Утренний прием на воздухе
Утренняя гимнастика на воздухе
Солнечные ванны
Ходьба босиком
Гигиенические и закаливающие процедуры после дневной прогулки
Обширное умывание прохладной водой
Мытье ног
Игры в плескательном бассейне
Сон без маек
Дыхательная гимнастика
Точечный массаж
Сухое растирание
Влажное растирание
Полоскание рта и горла

Наталья Верхоломова

Лето, лето к нам пришло,

Стало сухо и тепло,

По дорожке прямиком

Ходят ножки босиком.

Особое внимание наш детский сад уделяет здоровьесбережению воспитанников в летней период. «Тропа здоровья » - это место, где ребенок активно укрепляет свое здоровье , а основными средствами оздоровления выступают естественные факторы : солнце, воздух, вода. «Тропа здоровья » предупреждает возникновение плоскостопия, улучшает координацию движений, укрепляет организм физически и эмоционально и приобщает дошколят к здоровому образу жизни . Кроме того, она способствует улучшению настроения детей и является веселым видом времяпрепровождения на свежем воздухе. Чтобы создать задуманную тропу здоровья , мы пригласили к сотрудничеству родителей детей.

На нашей летней площадке был выбран участок земли , который не был нами задействован. На нём мы и решили соорудить «тропу здоровья » .

Родители сняли замеры и соорудили деревянный каркас.

Затем мы его покрасили разноцветной краской, чтобы он эффектно смотрелся на участке .

И установили на выбранное место. Следующим этапом по воплощению «тропы здоровья » было наполнение ячеек различными природными и бросовыми материалами (песок, мелкие камешки, шишки, пластиковые бутылки и крышки, спилы дерева). Родители очень быстро собрали нужные компоненты и заполнили ячейки. Для красочного оформления и кругового использования «тропы здоровья » был придуман улей и машина с цветами. Вот наша «Тропа здоровья » и готова!

Дети с удовольствием проходят полосу испытаний босиком, которая способствует улучшению настроения детей и является веселым видом времяпрепровождения на свежем воздухе.

Публикации по теме:

Оформление участка: "Озеро" Детский сад – место, где ребенок развивается, учится и играет. Выбирая дошкольное учреждение для своего ребенка.

Пришла долгожданная зима. Закружила, завьюжила. Одела всё в снег и лёд. Снег белый-белый, искристый, деревья - все покрыты толстым слоем.

«Снежные постройки на участке детского сада» Воспитатель МДОУ црр – д/с № 19 Г. о. Подольск Открываем календарь -Начинается январь. В январе,.

Когда, как не в летний период приобщать ребенка к природе, заниматься экологическим воспитанием. Поэтому одной из главных задач, стоящих.

Одной из главных задач ФГОС ДО является охрана и укрепление физического здоровья детей. «Дорожка Здоровья» это хороший помощник в оздоровительной.

Дорожка здоровья очень популярна в летний период на площадке. Для профилактики и в комплексном лечении плоскостопия дорожка здоровья подходят.

Описание: Мы живем в очень красивом городе Апрелевка. Вокруг нас растут разные деревья, растения. Дети, как правило, не задумываются о пользе,.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью